22 maart 2020

Thuis bewegen!

Zeker in deze tijd is het belangrijk om in beweging te blijven. Helaas kunnen we op dit moment niet naar onze favoriete vereniging of sportschool. Toch zijn er manieren om thuis te bewegen. Hieronder vind je verschillende ideeen/filmpjes om in beweging te blijven.

- Topfit: deze website heeft filmpjes met workouts van ongeveer 15 minuten die iedereen kan meedoen (staand of zittend). Kijk op: https://www.ikwordtopfit.nl/

- Bijzonder in Beweging: ze bieden lessen aan via beeldbellen en hebben ook een les opgenomen: https://bijzonderinbeweging.nl/bijzonder-in-beweging-blijft-ook-tijdens-coronacrisis-bewegen/

- Nederland in Beweging: van Omroep Max heeft workouts van ongeveer 15 minuten per keer. Het tempo ligt over het algemeen iets hoger dan bij TOPFIT. Kijk hier voor de workouts: https://www.maxvandaag.nl/programmas/tv/nederland-in-beweging/

-Bewegen met Moef: (onderdeel van Steffie.nl) hier staan losse oefenigen op. Ook is het mogelijk om een beweegtest te doen. De oefenigen worden rustig voor gedaan en zijn overal uit te voeren. Dit is de website: https://www.kijkopgezond.nl/Goed-bewegen/

- L1imburg in beweging: dagelijks op televisie om 10.00 en 14.30 uur een half uurtje bewegen onder leiding van fysiotherapeut Erik Eurelings. De oefeningen kan iedereen thuis doen. Voor meer informatie: https://www.1limburg.nl/fit-de-coronacrisis-door-met-l1mburg-beweging

- Beweegtraining van Frans Verhagen / SGLhttps://www.youtube.com/watch?v=rarOBMtrXR0

- Cordaan in beweging: een beweeglessen die iedereen zittend kan volgen: https://www.cordaan.nl/met-cordaan-beweging

- SizaSports: beweegkaarten voor allerlei beweegvormen. Alle oefeningen kunnen gemakkelijker of moeilijker worden gemaakt en er staat bij of ze geschikt zijn voor mensen in een rolstoel en hoe lang het spel duurt: https://www.sizabaf.nl/SizaSports/

- Koprol, bewegen op maat: ze bieden challenges aan die iedereen thuis kan doen: https://nl-nl.facebook.com/stichtingkoprol

- Thiro Training: filmpjes van oefeningen die je thuis kunt doen: https://thirotraining.nl/tipsentricks/

- WC-rol racket challenge: hoe vaak kun jij een wc rol hooghouden met een racket? Lees hier meer informatie: https://www.unieksporten.nl/actueel/nieuws/11970/doe-mee-met-de-wc-rol-racket-challenge

 - Bekijk ook onze Facebookpagina: hier delen wij initiatieven van andere organisaties die wij niet hier kunnen plaatsen: https://www.facebook.com/IKSML/